كيف تعرف إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا؟
جهاز المناعة هو الدرع الواقي للجسم من الأمراض والعدوى. إنه يتكون من مجموعة من الخلايا والأجهزة والأنسجة التي تعمل معًا للتعرف على ومحاربة الجراثيم والفيروسات والمواد الغريبة التي تهدد صحتنا. لكن في بعض الأحيان، قد يصبح جهاز المناعة ضعيفًا أو معطلًا، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالالتهابات والأمراض المزمنة والخطيرة. في هذه المقالة، سنتعرف على بعض العلامات التي تدل على ضعف جهاز المناعة، وكيف يمكننا تقويته وحمايته ببعض الطرق البسيطة والفعالة."
"العلامة الأولى لضعف جهاز المناعة هي الإصابة بالالتهابات المتكررة، مثل نزلات البرد والانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي. هذا يدل على أن جهاز المناعة لا يستطيع التصدي للميكروبات التي تهاجم الجسم بشكل فعال. وفقًا لموقع ويب طب، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة قد يصابون بأكثر من أربع نزلات برد في السنة، أو يعانون من التهابات تستمر لأكثر من عشرة أيام، أو يحتاجون إلى المضادات الحيوية أكثر من مرتين في السنة.
العلامة الثانية لضعف جهاز المناعة هي الشعور بالتعب والإرهاق المستمر. هذا يدل على أن جهاز المناعة يستهلك الكثير من الطاقة لمحاولة مكافحة العدوى، مما يترك الجسم بدون القوة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية. وفقًا لموقع مجلة هي، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة قد يشعرون بالنعاس والخمول والضعف والدوار والصداع والتشنجات والتنميل في الأطراف.
العلامة الثالثة لضعف جهاز المناعة هي مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك وآلام المعدة. هذا يدل على أن جهاز المناعة لا يستطيع حماية الأمعاء من البكتيريا والفطريات والطفيليات التي تسبب الالتهابات والتهيج. وفقًا لموقع الجزيرة نت، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة قد يعانون من الغازات والانتفاخ والحرقة والغثيان والقيء والتقرحات والنزيف في الأمعاء.
العلامة الرابعة لضعف جهاز المناعة هي بطء التئام الجروح والإصابات. هذا يدل على أن جهاز المناعة لا يستطيع إصلاح الأنسجة التالفة ومنع العدوى من الانتشار. وفقًا لموقع خمس علامات تخبرك بضعف جهازك المناعي، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة قد يلاحظون أن الجروح والكدمات والحروق تستغرق وقتًا أطول من المعتاد للشفاء، أو أنها تصبح ملتهبة أو متقيحة أو متورمة.
العلامة الخامسة لضعف جهاز المناعة هي الحساسية والتفاعلات السلبية مع بعض المواد. هذا يدل على أن جهاز المناعة يتفاعل بشكل مفرط مع بعض المواد التي لا تشكل خطرًا على الجسم، مثل الغبار أو اللقاح أو الأدوية أو الأطعمة. وفقًا لموقع مجلة هي، فإن الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة قد يعانون من العطس والسعال والحكة والطفح الجلدي والتورم والصداع والضيق في التنفس والصدمة الحادة عند التعرض لبعض المواد.
العلامة السادسة لضعف جهاز المناعة هي فقر الدم وانخفاض عدد الصفائح الدموية. هذا يدل على أن جهاز المناعة يهاجم خلايا الدم الخاصة بالجسم بدلاً من العدوى، مما يؤدي إلى نقص في الأكسجين والتخثر. وفقًا لموقع ويب طب،
نعم، هناك بعض الأشخاص الذين يكونون أكثر عُرضةً من غيرهم لضعف جهاز المناعة. وفقًا لنتائج البحث، فإن بعض العوامل التي تزيد من خطر نقص المناعة هي:
- الأسباب الوراثية: بعض الأشخاص يولدون بعيوب في الشيفرة الوراثية (DNA) التي تؤثر على وظيفة الجهاز المناعي. هذه تسمى اضطرابات نقص المناعة الأولية، وتنتقل عن طريق الآباء. هناك أكثر من 300 نوع من هذه الاضطرابات، وتتسبب في نقص في خلايا الدم البيضاء أو الأجسام المضادة أو البالعات أو المتممة¹.
- الأمراض المناعة الذاتية: بعض الأشخاص يعانون من حالات تجعل الجهاز المناعي يهاجم خلايا الجسم الخاصة بهم بدلاً من العدوى. هذه تسمى أمراض المناعة الذاتية، وتشمل مرض السكري من النوع الأول والذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض غريفز².
- نقص المناعة المكتسب: بعض الأشخاص يصابون بعدوى فيروسية أو بكتيرية أو فطرية تضعف الجهاز المناعي. هذه تسمى نقص المناعة المكتسب، وتشمل الإيدز الناجم عن فيروس نقص المناعة البشرية وبعض أنواع السرطان والتهاب الكبد الفيروسي¹. كما يمكن أن يؤدي بعض الأدوية أو العلاجات أو العمليات إلى نقص المناعة المكتسب مؤقتًا¹.
- الرد الفعل التحسسي: بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه بعض المواد التي لا تشكل خطرًا على الجسم، مثل الغبار أو اللقاح أو الأدوية أو الأطعمة. هذا يدل على أن الجهاز المناعي يتفاعل بشكل مفرط مع هذه المواد، مما يسبب التهابًا وتورمًا وصداعًا وضيق في التنفس وصدمة حادة². هذا يعني أن الجهاز المناعي لا يميز بين الأصدقاء والأعداء، ويهدر طاقته في محاربة مواد غير ضارة.
إذا كنت تنتمي إلى أي من هذه الفئات، فقد تحتاج إلى اتخاذ احتياطات إضافية لحماية صحتك ومنع العدوى. كما يمكنك استشارة طبيبك للحصول على العلاج المناسب لحالتك. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن أسباب نقص المناعة، يمكنك زيارة الروابط التالية:
بعض الطرق لتحسين جهاز المناعة هي:
- الحفاظ على نظافة اليدين وتجنب الاتصال بالمصادر المحتملة للعدوى
- تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة
- شرب الكثير من الماء والترطيب بشكل جيد
- ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي
- الحصول على قسط كافي من النوم والراحة
- تجنب التدخين والكحول والمواد المسببة للإدمان
- التخلص من الإجهاد والقلق والتوتر
- تقوية الروابط الاجتماعية والضحك والإيجابية
